Na skutek nieprawidłowej diety wiele osób cierpi z powodu zaparć. Na zaparcia szczególnie narażone są osoby, w których diecie dominują głównie potrawy przygotowane z białej mąki. Do zaparć przyczynia się także nieustanny stres oraz siedzący tryb życia. Zaparciom bardzo często towarzyszą także bóle brzucha lub wzdęcia. Dolegliwościom tym możemy zapobiegać zmieniając swoją dietę. Zmiany polegają...
Miesiąc: czerwiec 2021
Łagodzimy objawy przeziębienia
Jesień to okres kiedy często dokucza nam przeziębienie. Przeziębieniu bardzo często towarzyszy kaszel, gorączka oraz ból mięśni. W aptekach znajdziemy bardzo dużą ilość preparatów, które pomagają się uporać z tymi dolegliwościami. Większość tych środków dostaniemy w aptekach bez recepty. Nie oznacza to jednak, że środki te może zażywać w dowolny sposób. W przypadku męczącego nas...
Zmniejszamy poziom cholesterolu
Nadmiar cholesterolu to ryzyko wystąpienia miażdżycy. Odpowiednia dieta pomoże nam ograniczyć ilość cholesterolu dostarczanego naszemu organizmowi. Osoby, które chcą ograniczyć ilość „złego” cholesterolu powinny stosować dietą, która zawiera jak najmniej tłuszczu. Ilość tłuszczu, który dostarczamy wraz z pożywieniem możemy ograniczyć zmniejszając ilość spożywanego masła oraz smalcu. W naszej diecie powinny znaleźć się chude mięsa i...
Bardzo zdrowa kapusta
W naszej kuchni od bardzo dawna wykorzystywana jest kapusta. Kapusta biała, czerwona, pekińska, brukselka lub włoska to jednak nie tylko smaczne warzywo, ale także bardzo cenny produkt dla naszego zdrowia. Liście kapusty są bardzo cennym źródłem witaminy C. Tym samym kapusta przyczynia się do wzrostu naszej odporności oraz przyspiesza gojenie się ran. Najwięcej witaminy C...
Jogurt cenny dla zdrowia
Wśród różnego rodzaju produktów mlecznych bardzo cenny dla naszego organizmu jest jogurt. W diecie zarówno osób dorosłych, jak i dzieci powinna znaleźć się przynajmniej 1 szklanka jogurtu dziennie. Jogurt jest szczególnie cennym źródłem wapnia. Dlatego powinny go pić i dzieci, i osoby dorosłe. Dzieciom wapń jest bowiem potrzebny jako składnik budujący zęby, ale także jako...