1. Regularna aktywność fizyczna Prowadzenie aktywnego trybu życia to kluczowy element zdrowia psychicznego. Regularne uprawianie aktywności fizycznej ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Zajęcia sportowe, treningi czy nawet proste codzienne spacery mogą przynieść wiele korzyści. Działając fizycznie, stymulujemy nasz umysł, co wpływa na lepsze samopoczucie i koncentrację. Codzienna gimnastyka, spacer czy joga pomagają zmniejszyć...