Równowaga emocjonalna Zidentyfikuj i zarządzaj emocjami Pierwszym krokiem do dbania o zdrowie psychiczne jest świadomość swoich emocji. Zidentyfikuj, co Cię niepokoi, a następnie naucz się zarządzać tymi emocjami. Możesz to zrobić poprzez medytację, prowadzenie dziennika lub rozmowę z bliską osobą. Ćwicz techniki relaksacyjne Relaksacja jest kluczowa dla utrzymania dobrego samopoczucia. Wypróbuj różne techniki relaksacyjne, takie...