Pielęgnacja umysłu Ważność odpoczynku i relaksu Regularny odpoczynek i relaks są kluczowe dla utrzymania zdrowia psychicznego przez cały rok. Daj sobie czas na regenerację i odprężenie, aby zredukować stres i napięcie. Wybierz aktywności, które sprawiają Ci przyjemność i pomagają Ci się zrelaksować, takie jak czytanie, spacerowanie lub słuchanie muzyki. Znaczenie regularnej medytacji Medytacja to skuteczna...