1. Zdrowa dieta Spożywaj codziennie świeże owoce i warzywa. Owoce i warzywa są pełne witamin, minerałów i antyoksydantów, które wzmacniają odporność organizmu. Dodatkowo, są niskokaloryczne i bogate w błonnik, co pomaga utrzymać odpowiednią wagę. Unikaj przetworzonej żywności i fast foodów. Przetworzona żywność i fast foody zawierają dużo sztucznych dodatków, konserwantów i tłuszczów trans, które mogą...