1. Zdrowa dieta Spożywanie świeżych owoców i warzyw Owoce i warzywa są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które wzmacniają naszą odporność. Staraj się spożywać różnorodne owoce i warzywa codziennie, aby dostarczyć organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Wprowadzenie do diety zdrowych tłuszczów Nie wszystkie tłuszcze są szkodliwe. Zdrowe tłuszcze, takie jak te zawarte w awokado, orzechach...