1. Zdrowa dieta Zwiększ spożycie owoców i warzyw, szczególnie tych bogatych w witaminę C. Owoce i warzywa są niezwykle ważne dla naszego organizmu, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Bogate w witaminę C cytrusy, jak pomarańcze, grejpfruty czy kiwi, mogą skutecznie wzmocnić naszą odporność. Warto także sięgać po warzywa takie jak papryka, brokuły czy szpinak, które również...