1. Znajdź czas na medytację Przeznacz kilka minut dziennie na medytację, aby uspokoić umysł i złagodzić stres. Medytacja to doskonały sposób na relaks i odprężenie. Przeznaczając kilka minut dziennie na medytację, możesz uspokoić swój umysł i złagodzić stres. Skoncentruj się na oddechu i pozwól myślom przepływać swobodnie, nie trzymając się ich. To czas, w którym...