1. Zdrowa dieta Zadbaj o zrównoważoną dietę bogatą w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i źródła białka. Zdrowa dieta to podstawa dbania o zdrowie i wzmocnienie odporności organizmu. Staraj się spożywać różnorodne warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty oraz źródła białka, takie jak ryby, drób czy rośliny strączkowe. To zapewni dostarczenie niezbędnych składników odżywczych i witamin. Unikaj przetworzonej...