Nadmiar cholesterolu to ryzyko wystąpienia miażdżycy. Odpowiednia dieta pomoże nam ograniczyć ilość cholesterolu dostarczanego naszemu organizmowi. Osoby, które chcą ograniczyć ilość „złego” cholesterolu powinny stosować dietą, która zawiera jak najmniej tłuszczu. Ilość tłuszczu, który dostarczamy wraz z pożywieniem możemy ograniczyć zmniejszając ilość spożywanego masła oraz smalcu. W naszej diecie powinny znaleźć się chude mięsa i wędliny. Najlepiej będzie jeśli w naszej diecie znajdzie się mięso oraz wędliny drobiowe.
Jeżeli do tej pory w kuchni używaliśmy głównie śmietany https://maglownice.pl/ to warto zastąpić ją jogurtem. Bardzo ważne dla naszego organizmu są także warzywa i owoce. Z miażdżycą będziemy mogli skutecznie walczyć, jeśli w naszej diecie znajdzie się kilogram owoców i warzyw dziennie. W każdym posiłku, który zjadamy w ciągu dnia powinna znaleźć się porcja owoców lub warzyw, najlepiej surowych lub gotowanych na parze. W diecie bardzo ważną rolę odgrywają także ryby morskie. Dla naszego organizmu jedną z najbardziej cennych ryb jest łosoś.
Autor artykułu: